Știri Sighet247.ro: Cea mai eficientă metodă de slabit

Vine vara și vrei să arăți mai bine? Vrei să dai jos surplusul de kilograme? Nimic mai simplu! Acum, cu Dieta Dukan vei slăbi rapid și intr-un mod eficient. Specialiștii în nutriție spun că această dietă promite pierderea a 10 kilograme în 14 zile. Și, cel mai important, dacă regulile Dietei Dukan sunt urmate cu precizie, spre deosebire de alte diete, aceasta împiedica riscul de a pune la loc acele kilograme nedorite.

Cea mai eficientă metodă de slabit Dieta Dukan este un regim de slăbire ce se bazează pe proteine și care este foarte sărac în calorii.

Diferența dintre Dieta Dukan și alte diete este că după pierderea kilogramelor aceasta implică o perioadă de menținere pe o durată cât mai lungă.

Această dietă presupune 4 etape: etapa de atac, etapa de croazieră, etapa de consolidare și etapa stabilizării definitive.
Prima etapă a Dietei Dukan trebuie să dureze în funcție de pierderea kilogramelor dorite, astfel că pentru cei care doresc să piardă mai mult de 20 de kilograme se preconizează un interval de 7-10 zile. Nici mai mult, nici mai puțin.

Pentru cei care își doresc să pierdă între 10 și 20 de kilograme se recomandă o perioadă de 5 zile.
Pentru pierderea a mai puțin de 10 kilograme este recomandată o perioadă de 3 zile, iar pentru mai puțin de 5 kilograme este indicată o perioadă de atac de 1-2 zile.

În această perioadă dulciurile și legumele sunt interzise, consumându-se doar proteine. Iată câteva alimente bogate în proteine: peștele, fructele de mare, laptele degresat, carnea de pui sau de vită, ouăle, brânza de vaci slabă, ficatul de pui sau de porc, ciupercile. De preferabil, toate aceste alimente trebuie preparate la aburi, în cuptor sau pe grătar.

Încă un lucru foarte important în această etapă este consumul zilnic a cel puțin 2 litrii de apa, o lingură și jumătate de tărâțe de ovăz și desigur, cel puțin 20 de minute de mers pe jos obligatoriu.
A doua etapă, cea de croazieră constă în alternarea a două regimuri: unul doar de proteine, ca și în prima etapă, iar altul de proteine+legume, până ce se ajunge la greutatea dorită. Doctorul Dukan a recomandat ca regimul de legume+proteine să fie schimbat prin alternanță din 5 în 5 zile. Și anume, 5 zile doar proteine, următoarele 5 proteine+legume. Pentru persoanele care iși doresc să piardă mai mult de 20 de kg, va trebui ca această etapă să dureze în jur de 5 luni. Pentru persoanele care doresc să piardă mai puțin de 5 kg poate să dureze în jur de 2-3 săptămâni, iar pentru ceilalți durata acestei etape va fi undeva pe la mijloc.

Mai sus, pentru prima etapă am amintit câteva alimente recomandate. Ei bine, acestea pot fi folosite și în aceasta perioadă, iar în zilele în care se vor consuma proteine+legume puteți consuma legume gatite sau crude, în orice cantitate doriți, și

VIDEO: POIENILE IZEI - Patru secole de credinţă reunite într-o biserică
Ștefan Bănică Jr. este în culmea fericirii - Lavinia Pîrva este ÎNSĂRCINATĂ
Scandalurile din PNL, inclusiv cel de la Sighet, pot influența alegerea președintelui partidului
VADU IZEI - Infracţiuni şi contravenţii silvice constatate de poliţişti
Trei persoane bănuite de furturi identificaţi de poliţişti
FOTO&VIDEO - Prins sub tractor după ce a pierdut controlul volanului într-o zonă accidentată și s-a răsturnat
Încă un copil a decedat din cauza Rujeolei
Un adolescent se zbate între viață și moarte în urma unui selfie
Mandatul primarului Cătălin Cherecheș, perfect valabil
ITP obligatoriu să fie efectuat anual pentru maşinile mai vechi de 12 ani
SUA - Întregul Senat, chemat la Casa Albă pentru o reuniune despre Coreea de Nord
METEO - Cum va fi vremea în Maramureş marţi, 25 aprilie
RADARE –Amplasarea aparatelor radar pentru marţi, 25 aprilie 2017
Sancţiuni contravenţionale şi confiscare de material lemnos
Orgoliul naţiunii poate naşte monştri!
2.000 pachete de ţigări ascunse în podeaua și rezervorul unui autoturism
DRAGOMIREȘTI - A intrat cu microbuzul într-un șanț după o curbă periculoasă
Băimărean arestat preventiv pentru un furt din magazin
Tânăr de 28 de ani din Ocna Şugatag condamnat pentru conducere fără permis
Tirania majorității parlamentare
METEO - Cum va fi vremea în Maramureş luni, 24 aprilie
Salvamont - Avalanșa din Retezat a fost declanșată de către victimele acesteia
Amplasare radare pentru luni, 24 aprilie 2017
Două olimpiade naționale se desfășoara începând de astăzi în Baia Mare
VASLUI - Bătrână de 80 de ani condamnată la 5 ani închisoare, după ce a omorât un violator
Cătălin Predoiu cere liderilor PNL să-și declare afacerile pe care le au cu PSD
Halep și Begu au menținut România în Grupa Mondială
O chirie nedeclarată la Finanțe, chiar şi de 100 de lei, se lasă cu dosar penal
47 de milioane de francezi, așteptați la urne pentru a-și alege Președintele
22 APRILIE - Ziua Internațională a Planetei Pământ
SFÂNTUL GHEORGHE - Mai mult de un milion de români îşi serbează astăzi onomastica
O CARTE, DUMINICA: „Să fii român!” de Dan Puric
FOTO & VIDEO - 111 persoane intenţionau să iasă ilegal din România, ascunse în interiorul unui automarfar
Avalanșă în Retezat; se pare că doi copii ar fi murit
Ziua Bunei Vecinătăți reunește la Apșa de Jos reprezentanți din Transcarpatia, Maramureș și Satu Mare