Știri Sighet247.ro: Cea mai eficientă metodă de slabit

Vine vara și vrei să arăți mai bine? Vrei să dai jos surplusul de kilograme? Nimic mai simplu! Acum, cu Dieta Dukan vei slăbi rapid și intr-un mod eficient. Specialiștii în nutriție spun că această dietă promite pierderea a 10 kilograme în 14 zile. Și, cel mai important, dacă regulile Dietei Dukan sunt urmate cu precizie, spre deosebire de alte diete, aceasta împiedica riscul de a pune la loc acele kilograme nedorite.

Cea mai eficientă metodă de slabit Dieta Dukan este un regim de slăbire ce se bazează pe proteine și care este foarte sărac în calorii.

Diferența dintre Dieta Dukan și alte diete este că după pierderea kilogramelor aceasta implică o perioadă de menținere pe o durată cât mai lungă.

Această dietă presupune 4 etape: etapa de atac, etapa de croazieră, etapa de consolidare și etapa stabilizării definitive.
Prima etapă a Dietei Dukan trebuie să dureze în funcție de pierderea kilogramelor dorite, astfel că pentru cei care doresc să piardă mai mult de 20 de kilograme se preconizează un interval de 7-10 zile. Nici mai mult, nici mai puțin.

Pentru cei care își doresc să pierdă între 10 și 20 de kilograme se recomandă o perioadă de 5 zile.
Pentru pierderea a mai puțin de 10 kilograme este recomandată o perioadă de 3 zile, iar pentru mai puțin de 5 kilograme este indicată o perioadă de atac de 1-2 zile.

În această perioadă dulciurile și legumele sunt interzise, consumându-se doar proteine. Iată câteva alimente bogate în proteine: peștele, fructele de mare, laptele degresat, carnea de pui sau de vită, ouăle, brânza de vaci slabă, ficatul de pui sau de porc, ciupercile. De preferabil, toate aceste alimente trebuie preparate la aburi, în cuptor sau pe grătar.

Încă un lucru foarte important în această etapă este consumul zilnic a cel puțin 2 litrii de apa, o lingură și jumătate de tărâțe de ovăz și desigur, cel puțin 20 de minute de mers pe jos obligatoriu.
A doua etapă, cea de croazieră constă în alternarea a două regimuri: unul doar de proteine, ca și în prima etapă, iar altul de proteine+legume, până ce se ajunge la greutatea dorită. Doctorul Dukan a recomandat ca regimul de legume+proteine să fie schimbat prin alternanță din 5 în 5 zile. Și anume, 5 zile doar proteine, următoarele 5 proteine+legume. Pentru persoanele care iși doresc să piardă mai mult de 20 de kg, va trebui ca această etapă să dureze în jur de 5 luni. Pentru persoanele care doresc să piardă mai puțin de 5 kg poate să dureze în jur de 2-3 săptămâni, iar pentru ceilalți durata acestei etape va fi undeva pe la mijloc.

Mai sus, pentru prima etapă am amintit câteva alimente recomandate. Ei bine, acestea pot fi folosite și în aceasta perioadă, iar în zilele în care se vor consuma proteine+legume puteți consuma legume gatite sau crude, în orice cantitate doriți, și

SIGHET - Asociația „Suntem Vocea Lor” a început construcția unei noi case pentru familia căreia i-a ars casa complet în ziua de Rusalii
UE a introdus taxe pentru importurile din SUA ca răspuns la taxele impuse de administrația americană
FOTO - „PROMOȚIE” la Carrefour în SIGHET: Mai scump, după ce a fost mai ieftin!
Liviu Dragnea, condamnat la 3 ani și 6 luni de închisoare cu executare
VREMEA - Vreme capricioasă în Maramureş pentru vineri, 22 iunie. Posibile inundaţii în judeţ
COD GALBEN pentru furtuni puternice aşteptate în Maramureş, valabil pentru ziua de vineri, 22 iunie a.c.
Ansamblul Folcloric „MARA” la final de stagiune
PROIECT DE LEGE – Nu toate magazinele vor fi obligate să accepte plata cu cardul (POS)
Polițiștii sigheteni au pus în aplicare un mandat de arestare pe numele unui bărbat condamnat la închisoare pentru contrabandă
BAIA MARE - Tânăr surprins de un cetățean în timp ce încerca să fure bunuri dintr-un chioșc
BÂRSANA - Aproximativ 3.000 pachete cu țigări de contrabandă, confiscate de către polițiști
SIGHET - O tânără fără permis de conducere, a avariat patru maşini pe strada Bogdan Vodă
Instagram lansează un concurent pentru YouTube
SUA declară că nu există niciun semn că ar fi început dezarmarea nucleară a Coreei de Nord
SIGHET - „FESTY VARA” la Şcoala Gimnazială „Dr. Ioan Mihalyi de Apşa”
Schimbare importantă privind cardurile de sănătate
PROTEST în Baia Mare împotriva modificării codurilor penale
METEO – Vara își intră în drepturi în Maramureș. Temperaturile vor urca până la 34 de grade Celsius
VIDEO - Jandarmii, în slugărnicia lor, au săltat și un jurnalist german ce documenta protestele din București
FOTO & VIDEO: ACCIDENT GRAV LÂNGĂ BAIA MARE - Două maşini distruse și trei persoane rănite
STREET FOOD FESTIVAL – Cel mai gustos eveniment, pentru prima dată la Baia Mare
Aeroportul din Baia Mare redevine operațional începând de mâine, 21 iunie 2018
O cântăreaţă face furori în România, pozând goală
Sinucidere la Câmpulung la Tisa - O femeie a înghiţit voit un pumn de medicamente
Dan Şova, condamnat la 3 ani de închisoare cu executare în dosarul CET Govora. Decizia Instanței este definitivă
Prinşi de poliţiştii din Tăuţii Măgherăuş la scurt timp după ce au sustras două biciclete de pe raza judeţului Satu Mare
Un băimărean beat la volan, a ajuns cu mașina într-un șanț
BORȘA - Condamnat la executarea unei pedepse privative de libertate pentru act sexual cu un minor, încarcerat de poliţişti
Mihai Andrei Pălincaș, singurul elev din Maramureș care a obținut nota maximă la Evaluarea Națională
S.O.S. - Să salvăm Podul de la „Grădina Morii”: Primarul Horia Scubli vrea să înlocuiască traversele de lemn cu tablă!
BORŞA - Descinderi la clanul Cofenilor. Au fost ridicate mai multe arme şi bani
Trei cutremure au avut loc în Buzău, în 12 ore
FOTO - Peste 10.000 pachete de țigări descoperite într-o mașină și la frontiera verde
METEO - Vremea în Maramureș pentru miercuri, 20 iunie
MACABRU: BORŞA - Cadavrul unui bărbat, găsit la marginea unei păduri