a) Evitarea, pe cât posibil, a expunerii prelungite la soare între orele 11 — 17;

b) Consumul zilnic între 1,5 — 2 litri de lichide, fără a aștepta să apară senzația de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 — 20 de minute.

c) Evitarea băuturilor cu conținut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri racoritoare carbogazoase) datorita proprietatilor diuretica ale acestora;

d) Consumul de fructe și legume proaspete (pepene galben, roșu, prune, castraveți, roșii) deorece acestea conțin o mare cantitate de apă;

e) Evitarea activităților în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, gradinarit, etc).

f) Evitarea expunerii copiilor mici și a sugarilor la orele de maximă iradiere.

g) Pentru personale vârstnice, bolnavi cronici, se va evita circulatia in perioadele de varf ale caniculei, sau daca este absolut necesar se va folosi imbracaminte usoara din materiale vegetale precum si palariuta de protectie pe cap

h) Persoanele care sufera de anumite afectiuni isi vor continua tratamentul conform indicatiilor medicului. Este foarte util ca in aceste perioade, persoanele cu afectiuni cronicecardio-vasculare, hepatice, renale, pulmonare, de circulatie, mentale sau cu hipertensiune sa consulte medicul curant in vederea adaptarii schemei terapeutice la conditiile existente

i) Pentru persoanele care prin natura activitatilor lor depun un efort fizic deosebit, acestia vor incerca dozarea efortului in functie de periodele zilei incercand se evite excesul de efort in varfurile de canicula. Daca valorile de caldura sunt foarte mari se va proceda la stoparea activitatii. Desemenea se va asigura hidratarea corespunzatoare cu apa minerala, apa plata sau apa cu proprietati organoleptice corespunzatoare, ceai slab indulcit.

j) Datorita intensificarii circulatiei in ultima perioada a unor vectori purtatori de germeni, mai ales capuse si tantari, recomandam folosirea mijloacelor de protectie nespecifica, mai ales verificarea integritatii tegumentelor la revenirea din excursii si inlaturarea cat mai urgenta a capuselor, aplicarea de substante insecticide pe tegumente si imbracaminte, prezentarea la medicul de familie in cazul aparitiei de febra, leziuni cutanate, etc.

De asemenea, recomandam reprezentantilor autorităților administrației publice locale din județ sa aplice, conform competentelor, măsurile care trebuie luate în caz de caniculă, și necesitatea colaborării cu autoritățile sanitare din județ în vederea diminuării consecințelor caniculei.

Tatuaje Sighet

Citește și

loading...