Știri Sighet247.ro: Vrei să te îngrași? Nimic mai simplu!

Te afli printre persoanele care mai vor câteva kilograme în plus? Iată câteva metode care te vor ajuta

Vrei să te îngrași? Nimic mai simplu! Chiar dacă poate pentru unii pare bizar, e mai greu să te îngrași decât să slăbești. Unii dintre voi probabil că ați încercat diferite metode, dar trebuie să știți că pentru a vă îngrășa sănătos trebuie să aveti și o alimentație sănătoasă, fără a face greșeala de a mânca multe dulciuri și prajeli. În acest caz, funcționarea organismului nu va fi una corectă, neavând vitaminele necesare.
Ce să faci pentru a te îngrășa sănătos și sigur?
În primul rând, este necesar consumul de multe calorii, dar bune. Se exclude de aici orice fel de mâncare de fast food.
Puteți alege să mănâncați pește gras (somn, ton, sardele) de cel puțin trei ori pe săptămână. Acesta asigurându-vă necesarul de proteine, vă va ajuta să puneți câteva kilograme în plus.
De asemenea, ouăle, laptele și brânza au și ele o mare sursă proteică. Ouăle conțin minerale, vitamine, grăsimi, majoritatea localizate în gălbenuș, albușul conținând proteine și apă.
Semințele, nucile, alunele și fructele uscate au și ele un rol foarte important în această dietă. Acestea au o mare valoare nutritivă. Conțin vitaminele A, B, C, și E, calciu, fier, magneziu și potasiu,

SIGHET - Asociația „Suntem Vocea Lor” a început construcția unei noi case pentru familia căreia i-a ars casa complet în ziua de Rusalii
UE a introdus taxe pentru importurile din SUA ca răspuns la taxele impuse de administrația americană
FOTO - „PROMOȚIE” la Carrefour în SIGHET: Mai scump, după ce a fost mai ieftin!
Liviu Dragnea, condamnat la 3 ani și 6 luni de închisoare cu executare
VREMEA - Vreme capricioasă în Maramureş pentru vineri, 22 iunie. Posibile inundaţii în judeţ
COD GALBEN pentru furtuni puternice aşteptate în Maramureş, valabil pentru ziua de vineri, 22 iunie a.c.
Ansamblul Folcloric „MARA” la final de stagiune
PROIECT DE LEGE – Nu toate magazinele vor fi obligate să accepte plata cu cardul (POS)
Polițiștii sigheteni au pus în aplicare un mandat de arestare pe numele unui bărbat condamnat la închisoare pentru contrabandă
BAIA MARE - Tânăr surprins de un cetățean în timp ce încerca să fure bunuri dintr-un chioșc
BÂRSANA - Aproximativ 3.000 pachete cu țigări de contrabandă, confiscate de către polițiști
SIGHET - O tânără fără permis de conducere, a avariat patru maşini pe strada Bogdan Vodă
Instagram lansează un concurent pentru YouTube
SUA declară că nu există niciun semn că ar fi început dezarmarea nucleară a Coreei de Nord
SIGHET - „FESTY VARA” la Şcoala Gimnazială „Dr. Ioan Mihalyi de Apşa”
Schimbare importantă privind cardurile de sănătate
PROTEST în Baia Mare împotriva modificării codurilor penale
METEO – Vara își intră în drepturi în Maramureș. Temperaturile vor urca până la 34 de grade Celsius
VIDEO - Jandarmii, în slugărnicia lor, au săltat și un jurnalist german ce documenta protestele din București
FOTO & VIDEO: ACCIDENT GRAV LÂNGĂ BAIA MARE - Două maşini distruse și trei persoane rănite
STREET FOOD FESTIVAL – Cel mai gustos eveniment, pentru prima dată la Baia Mare
Aeroportul din Baia Mare redevine operațional începând de mâine, 21 iunie 2018
O cântăreaţă face furori în România, pozând goală
Sinucidere la Câmpulung la Tisa - O femeie a înghiţit voit un pumn de medicamente
Dan Şova, condamnat la 3 ani de închisoare cu executare în dosarul CET Govora. Decizia Instanței este definitivă
Prinşi de poliţiştii din Tăuţii Măgherăuş la scurt timp după ce au sustras două biciclete de pe raza judeţului Satu Mare
Un băimărean beat la volan, a ajuns cu mașina într-un șanț
BORȘA - Condamnat la executarea unei pedepse privative de libertate pentru act sexual cu un minor, încarcerat de poliţişti
Mihai Andrei Pălincaș, singurul elev din Maramureș care a obținut nota maximă la Evaluarea Națională
S.O.S. - Să salvăm Podul de la „Grădina Morii”: Primarul Horia Scubli vrea să înlocuiască traversele de lemn cu tablă!
BORŞA - Descinderi la clanul Cofenilor. Au fost ridicate mai multe arme şi bani
Trei cutremure au avut loc în Buzău, în 12 ore
FOTO - Peste 10.000 pachete de țigări descoperite într-o mașină și la frontiera verde
METEO - Vremea în Maramureș pentru miercuri, 20 iunie
MACABRU: BORŞA - Cadavrul unui bărbat, găsit la marginea unei păduri