Conform statisticilor efectuate de-a lungul timpului, femeile risca sa se ingrase in exces mai ales in urmatoarele situatii, toate fiind generate atat de un stil nesanatos de viata cat si de unele etape majore din existenta oricarei femei de pe globul pamantesc:
1. Mariajul si respectiv nasterea unui copil sunt momente delicate in viata unei femei, aceste evenimente altfel binecuvantate si aducatoare de fericire cumuland aproape 50% din factorii de risc pentru mentinerea greutatii la un nivel normal. Mariajul, de exemplu, poate aduce un plus de relaxare in prima sa faza, acum femeia consumand de toate cu maxima placere, inclusiv alcool, cafea si alte stimulente, iar metabolismul ei avand de suferit din acest motiv, fapt care conduce in maximum jumatate de an la cresteri din ce in ce mai mari in greutate.
Pentru a stopa o astfel de evolutie, este necesar din start ca ambii soti sa se decida pentru o servire rationala si sanatoasa a meselor zilnice si de asemenea pentru limitarea consumului de alcool si zahar in exces, care stimuleaza la cote anormale apetitul alimentar.
In ce priveste nasterea unui bebelus, gravida este nevoita din start sa consume alimente diverse pentru a oferi celui mic nutrimentele de care are acesta nevoie, iar necazul este ca multe din aceste alimente sunt procesate si de aici si nevoia de a consuma cantitati mai mari la masa pentru a se obtine astfel mineralele si vitaminele necesare dezvoltarii armonioase a fetusului. Suplimentele de vitamine sunt din acest motiv foarte utile, dar la fel de utile vor fi si miscarea fizica moderata precum si apelul la alimente organice, mai incarcate de nutrimente decat cele din comertul obisnuit.
Dupa nastere, apetitul alimentar al mamei ramane la cote ridicate, iar daca nu se iau masuri pentru a se curba acest apetit alimentar, atunci mamica va castiga constant in greutate deoarece ea a fost obisnuita sa manance mai consistent pe toata durata sarcinii. Solutia este simpla si in acest caz, fiind necesar sa se reduca portiile la masa incetul cu incetul, sa se practice un stil de viata mai activ si sa se diversifice mancarea inspirat, eliminandu-se grasimile si zaharul in special de la dieta.
2. Plictiseala sau, mai rau, nivelul ridicat de stres care acompaniaza existenta unei femei sunt inca si mai riscante pentru greutatea corporala a unei femei, in asemenea conditii aparand alimentatia pe fond nervos menita sa calmeze sau sa elimine plictisul si putandu-se castiga multe kilograme astfel in decursul a doar 30 de zile. Odata declansat acest cerc vicios, cu greu se va putea trece la un program de slabire eficient, acum fiind nevoie si de un plus de vointa, dar si de asistenta calificata a unui medic specializat in astfel de probleme.
3. Programul incarcat de munca de asemenea prezinta mari riscuri pentru mentinerea greutatii corporale in parametri optimi atat la femei cat si la barbati, multe persoane consumandu-si masa principala a zilei mult dupa ora 20:00 si castigand astfel in greutate foarte mult, din cauza trecerii imediate la programul de odihna metabolismul fiind incetinit, iar organismul nemaireusind sa arda grasimile intr-un ritm alert. Este o situatie cu care s-au confruntat foarte multe dintre voi, solutia fiind de la sine inteleasa, respectiv trebuind sa va faceti timp pe parcursul zilei pentru a servi mese suficient de consistente incat sa nu mai fie nevoie sa consumati seara decat o gustare si nicidecum o masa incarcata si greu de digerat.
4. Ignoranta sau lipsa de informatie corecta este prezenta din pacate si la femeile anilor 2013, nu putine fiind acelea care gatesc zilnic meniuri foarte consistente si pline de grasimi atat pentru ele cat si pentru intreaga familie, asa cum au invatat ele "de la mama", netinand deci cont de nici un fel de norma stiintifica de alimentatie. Nu mai este o surpriza faptul ca astfel de femei, multe dintre ele provenind din mediul rural, sunt supraponderale, in cazul lor fiind chiar imposibil sa se produca o schimbare de mentalitate dat fiind refuzul lor constant de a prelua alte retete culinare decat cele preferate de ele de ani buni de zile.
5. In sfarsit, mai exista si cauza strict medicale care pot conduce la cresteri mari in greutate, din fericire aici procentul fiind foarte mic, dar situatia nestand deloc pe roze din cauza complicatiilor pe care le poate aduce obezitatea altor boli cronice din organism. Medicii au si in asemenea situatii resurse bune la indemana pentru a mentine un control mai strict asupra greutatii corporale a pacientelor lor insa nu intotdeauna ei vor si apela la aceste resurse, pacientele fiind lasate la mila domnului din cauza politicilor tot mai proaste promovate de "somitatile" care decid destinul sistemului de sanatate din Romania.
Pe ansamblu, numarul romancelor care isi tin sub control greutatea corporala este intr-o continua crestere, tot mai multe fiind compatrioatele noastre care incep sa asculte si de normele stiintifice de alimentatie si isi diversifica inspre bine meniurile lor zilnice, incluzand aici toata gama de alimente care pot furniza necesarul de nutrimente catre organism fara a-l impovara insa cu grasimi si alte substante mai greu de procesat.
Orice femeie din Romania, cu conditia sa fie cat de cat sanatoasa, dar si bine informata, isi poate tine greutatea sub control, chiar si atunci cand lucrurile scapa putin din frau existand solutii rapide de revenire la o greutate normala, pentru aceasta trebuind totusi facute mici sacrificii, in ultima instanta femeile castigand astfel nu doar in frumusete, dar in egala masura dovedind ca sunt interesate si de starea lor de sanatate, mult mai buna atunci cand kilogramele in plus sunt eliminate cu succes printr-o dieta echilibrata si alte masuri bune de viata.
Preluare: egirl.ro
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Sighet247 și pe Google News